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机器用久了会生锈，人老了，其实也会 “生锈”，这就是所谓的“铁衰老”。《细胞・代谢》杂志上发表的一项最新研究，把很多人看呆了： 几毛钱一粒的维生素C，居然能给身体“除锈抗衰老”[1]。 1在猴子身上验证的“逆转铁衰老”效果先直接重点说一下研究的结果。研究人员给 中年猕猴（相当于人类40–50岁）每天补充维生素C，剂量30mg/kg。 不是隔三差五地补，而是坚持每天补，而且一补就是 40 个月。结果相当震撼： 猕猴体内“铁衰老”明显减轻 大脑皮层萎缩得到缓解 胰岛素、血脂等代谢指标全面变好 多重“
发布时间：2026-03-20
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献血后能否洗澡、何时洗澡，让不少人纠结困惑。今天，就让我们聊聊这个话题。很多人献完血后，担心洗澡时水会渗入针眼，引发感染。其实，献血后穿刺部位会留有针眼，在针眼未完全愈合之前，确实需要保持清洁干燥，避免感染。但这绝不意味着不能洗澡。只要注意保护好针眼处，避免沾水，献血后完全可以正常洗澡。献血后洗澡有不少注意事项，细节关乎安全与健康。其一，淋浴优先，盆浴暂避。洗澡时，尽量选择淋浴的方式。盆浴时，身体会长时间浸泡在水中，这增加了针眼沾水的风险。淋浴时，水流是动态的，大大降低了感染的概率。 其二，时间
发布时间：2026-03-20
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老熬夜对身体不好，总生气要长各种结节……话是这么说，可道理真是这样吗？据《中国十城市甲状腺疾病流行病学调查》显示，我国甲状腺结节患病率已达20.43%，甲亢、甲减等疾病也逐渐年轻化。“熬夜”和“生气”这两个现代人的高频状态，常被看作伤甲状腺的“元凶”，到底谁的伤害更甚？一次性说清楚。图源：生命时报熬夜：甲状腺的“慢性透支者”熬夜对甲状腺的伤害是长期累积的“慢性消耗”。甲状腺激素分泌有严格昼夜节律，凌晨2~4点是促甲状腺激素（TSH）分泌高峰，也是甲状腺自我修复的黄金时间。长期熬夜会打乱这一节律，
发布时间：2026-03-20
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代谢相关（非酒精性）脂肪性肝病已成为目前全球最常见的慢性肝病据统计我国有超过1/3的成年人患有脂肪肝今天我们就来聊聊这个“杀手”以及如何科学地让它消失一脂肪肝不只是肝脏“长胖”这么简单肝脏是脂肪代谢的“总指挥”，在脂肪的消化、吸收、分解、合成及运输等过程中起着重要作用。当过多的脂肪在肝脏堆积，出现≥5%的肝脂肪变性时，就是形成了脂肪肝。如果不加干预，约1/3的单纯性脂肪肝会发展为脂肪性肝炎，继而可能走上肝纤维化→肝硬化→肝癌这条路。此外，脂肪肝常伴有肥胖、2型糖尿病、血脂异常、高血压等代谢合
发布时间：2026-03-20
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肉毒素s提到肉毒素，很多人首先想到的是“除皱”、“瘦脸”，甚至带着一丝对“毒素”的恐惧。下面跟着我一起具体了解一下肉毒素吧！一肉毒素到底是什么？肉毒素，全称是肉毒杆菌毒素，是由肉毒杆菌在繁殖过程中产生的一种神经毒素。它的作用机制非常精妙：能暂时阻断神经末梢向肌肉释放“收缩”信号。可以把它理解为神经和肌肉之间的“信使”被拦截了。肌肉收不到指令，就会放松下来，不再过度收缩。二肉毒素在医学和美容中的应用肉毒素在医疗领域的应用已有几十年历史，最早是用于治疗眼科疾病，后来才偶然发现了其美容效果。1. 医疗
发布时间：2026-03-20
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春风送暖，万物复苏。随着气温回升、草木萌发，花粉、尘螨等致敏物质增多，春季过敏性疾病进入高发期。我国北方地区春季过敏原以树木花粉为主要诱因，同时叠加室内尘螨、霉菌及环境刺激物。北京地区致敏花粉以柏科（圆柏、侧柏）、榆树、杨树、柳树、桦树等为主，易引发过敏性鼻炎、结膜炎、哮喘及皮肤过敏等问题，影响市民健康与生活质量。一、春季过敏常见临床表现呼吸道过敏- 过敏性鼻炎：阵发性喷嚏、流清涕、鼻塞、鼻痒、嗅觉减退- 过敏性哮喘：咳嗽、喘息、胸闷、气短，夜间及活动后症状加重眼部过敏- 过敏性结膜炎：眼痒、结
发布时间：2026-03-20
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正值开学季，当同学们重返校园，在知识的跑道上奋力奔跑时，一个关乎全球80亿人健康的议题也值得关注——2026年世界肥胖日。今年的主题是：“80亿个理由行动起来应对肥胖”（8 Billion Reasons to Act on Obesity）。一、80亿个理由肥胖是全人类的共同挑战世界肥胖日官网指出：肥胖正成为全球性健康危机，全球已有超过10亿人患有肥胖症，全球有近30亿人，包括超过4亿学龄儿童，已经生活在超重或肥胖中——这一数字预计到2035年将增加到40亿。这不仅仅是数字的增长，更关乎无数家
发布时间：2026-03-20
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很多人把美容寄托在护肤品、医美上，却忽略了天然的养颜之道——好好睡觉。《黄帝内经》的子午流注理论早已揭示：亥时至丑时是身体深度修复、由内而外养出好气色的黄金六小时。不少人熬夜后面色暗沉、长痘长斑、皮肤松弛，是身体经络“值班表”被打乱的典型表现。睡对时间，胜过昂贵的化妆品。亥时（21~23点）三焦经当令，为美容打好基础。三焦经是元气运行、水液代谢的枢纽，相当于人体的“总调度”。亥时阳气开始收敛入阴，身体准备进入休息模式，如果这时还在熬夜，会导致三焦气机不畅、水液代谢失常，出现手脚冰凉、水肿、免疫力
发布时间：2026-03-20
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每年数百万儿童中招，90%以上可自愈，但这类情况必须立刻就医"妈妈，我嘴巴疼！""宝宝手上怎么起了这么多小泡泡？"每到春夏交替，儿科门诊就挤满了焦虑的家长。孩子发烧、拒食、手脚长泡——这很可能是手足口病找上门了。作为5岁以下儿童最常见的传染病之一，手足口病让无数家长闻之色变。今天，我们就来彻底说清楚这个"熟悉的陌生人"。手足口病到底是什么？手足口病，顾名思义，就是手、足、口腔出现疱疹的传染病。它是由肠道病毒引起的急性传染病，主要"肇事者"是柯萨奇病毒A16型和肠道病毒71型（EV71）。这些病毒
发布时间：2026-03-20
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本期专家：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）儿科 主任医师郝宏文抽动症的患儿来就诊时，家长特别关心的一个问题就是：孩子为什么得了这个抽动症？其实，抽动症的发病机理是多种的：和先天遗传因素有关、和神经递质失调有关、还有神经免疫因素、微量元素、社会心理因素等。从临床上来看，和哪些因素有关？主要有以下几个方面：1首先是感染因素，很多的抽动症是在患儿呼吸道感染，就是常说的感冒、咽痛、咳嗽、或者是又吐又拉的这种感染以后，出现了抽动的症状。2第二种引起抽动的诱因就是和精神情绪的刺激有关。抽动障碍是一种
发布时间：2026-03-20
