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明天就是元旦啦，祝大家元旦快乐！2026年一切顺意！
这篇文章谷老师想跟你聊透一件很多人都有、却总怪自己没出息的事——为什么我们会情绪化进食，还有怎么慢慢走出来。
我自己其实就有这个问题。
工作卡壳、文章写不下去的时候，我就常常跑去厨房找吃的，我知道自己一点儿都不饿，就是想翻点东西吃。而且我不会去啃黄瓜、胡萝卜，我就是想扒拉饼干、糕点这种又甜又油的零食，快速塞上几大口就觉得松了一口气，那个状态特别像「病发作了得赶紧吃药」。
很多朋友也跟我说过类似的经历。
有的是吵完架、受了委屈、感到孤独的时候，
发布时间：2026-01-05
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小林在广告公司做文案，通勤地铁里低头刷短视频，到公司一坐就是十小时，手机支架放桌面，边想创意边滑下一条。三个月下来，他常忘客户要求，周报要翻聊天记录才记起；夜里枕着手臂继续刷，直到脖子疼得转头“咔”响。一次提案会，他站在屏幕前却突然大脑断片，张口只说出网络热词，客户皱眉：“逻辑呢？”小林尴尬落座，感到天旋地转。下班后他去看医生，颈椎片显示生理曲度变直，脑血流图提示供血不足。医生说：“你每天低头刷视频的时间太长了，以后每次别超半小时，设闹钟，到点就抬头起身，活动一下。”在当今数字化时代，短视频已成
发布时间：2026-01-07
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全国300万甲亢患者中，50%因忽视早期症状延误治疗！ 甲亢不是“小毛病”，而是“的健康刺客”——它悄悄偷走你的精力、心脏，甚至寿命。甲状腺如何绑架了你的身体在我们的颈部前方，有一只重约20-30克的“蝴蝶”——甲状腺。它是人体的内分泌中枢之一，生产的甲状腺激素控制着全身新陈代谢的速度。你可以把甲状腺激素想象成汽车的“油门踏板”。正常时，油门由大脑垂体精确。而甲亢，就是这个油门被卡死在了地板油位置。身体所有系统被迫全速运转：心脏跳动加快到每分钟120次以上，新陈代谢率提升30%-60%，
发布时间：2026-01-05
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【读心医话】专栏由广东省中医院心理睡眠科李艳主任团队打造，聚焦精神、心理、睡眠领域，用暖心文字解心结，以中医智慧融合现代医学助您筑牢心灵防线，拥抱身心健康。本期作者在心理睡眠科的门诊，我们常常看到一张张疲惫的面孔。他们中，有人因为“整夜清醒”而来，有人被“心慌烦躁”困扰，也有人被伴侣抱怨“鼾声如雷”。起初，他们大多以为这只是彼此的烦恼。然而，在医学视野下，失眠、焦虑、抑郁与震耳的鼾声，常常是一系列暗中相连的“多米诺骨牌”。今天，我们就来揭示这个隐秘的链条，并找到阻止它倒下的关键。PART.0
发布时间：2026-01-05
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深夜突然疯狂想吃巧克力，可能不是馋虫作怪；总想嚼冰块、无辣不欢，可能也不是口味重——这些信号背后，你的身体可能正在拉响健康警报。当对某种食物渴望持续一周以上，并伴随乏力、头晕或脱发等其他不适时，这可能已超出普通“想吃”的范畴，需要引起重视。这些持续性的特殊饮食冲动，被认为是身体可能处于营养缺乏或代谢失衡状态时发出的早期警示。一起来看看！01.嚼冰块上瘾？警惕缺铁信号明明不热，却总想嚼冰块，甚至不嚼就感觉少了什么——这种表现在医学上被称为“食冰癖”。临床观察发现，这种反常渴望常与机体缺铁或锌元素不
发布时间：2026-01-05
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【话说补土】脾胃好，百病少；好脾胃，食疗养。自然的产物是最适合脾胃的“补品”。广东省中医院卢传坚教授教您善用生活中唾手可得的材料，当自己的“调养师”。最近的气温变化好似短剧剧情般跌宕起伏，不仅早晚温差大，时不时还有大降温的“偷袭”，让人防不胜防，连“早上出门穿几层衣服”都得根据天气预报来调整。衣服还可以随着气温变化增减，但对于有鼻炎或是“鼻敏感”的人来说，这样的天气简直是难以适应的“困难模式”。剧烈的冷热变化导致他们一整天都喷嚏连连、鼻涕流个不停，就像一口冰洞不停地“冻住”后又“解冻”；明明没有
发布时间：2026-01-05
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家长朋友们注意啦，儿童流感是冬季节高发的呼吸道传染病，孩子出现发热、咳嗽等症状时，家长需谨慎选择药物。就拿品类繁杂的中成药来说，家长该怎么选？下面就帮您理清！前排提醒：用药前务必咨询儿科医生或药师，避免自行用药风险，如有不适，还是要提早就医哦~点击输入图片描述（最多30字）01小儿解表口服液功效：宣肺解表，清热解毒；主治：小儿外感风热所致感冒，症见恶寒发热、头痛咳嗽、鼻塞流涕、咽喉痛痒；注意事项：风寒感冒者不适用，忌食辛辣生冷食物；过敏者禁用；建议：主要由金银花、连翘、蒲公英、牛蒡子、防风、黄芩
发布时间：2026-01-05
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公司职员阿斌常年外卖配奶茶，面色总像蒙一层黄纸，眼袋松垂，唇膏也遮不住的干皮。午休同事笑他“自带滤镜”，阿斌只苦笑。直到体检报告写出“慢性胃炎、胃动力不足”，他才想起常犯的腹胀嗳气。 对面工位的姐姐递给他一杯山药小米糊，分享自己以前同样的“黄脸”经历：每天把三餐固定在八小时内，早餐用南瓜、红枣、薏米打浆，午餐多青菜配鸡胸，晚餐七分饱；午休顺时针揉腹三百圈，下班快走三公里。 阿斌照做，两周后鼻头不再出油，嘴唇起皮减少；一个月，眼袋明显收下去，脸色透出久违的红。他学会把外卖换成自带便当，把奶茶换成温
发布时间：2026-01-05
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作者 | 重庆大学附属肿瘤医院编辑 | 原野拿到体检报告：这个结节是不是癌？指标高了一点，要不要紧？该不该查？怎么查？下一步该怎么做？别担心，《体检》正式发布了！2025年12月27日，“读懂体检报告，掌握健康”——《体检》新书发布会在沙坪坝新华书店举行。本次活动由重庆市卫生健康委员会、重庆市科学技术协会指导，重庆大学附属肿瘤医院、重庆大学出版社主办，重庆沙坪坝新华书店、重庆科普作家协会健康专委会、重庆市医院协会医学科普专委会协办。重庆市科技局宣传与科普处张柯，市社科联普及部
发布时间：2026-01-05
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带状疱疹是一种常见的病毒性皮肤病，主要由水痘-带状疱疹病毒引起。虽然它在大多数情况下并不会对健康造成持久影响，但对于某些患者来说，带状疱疹后遗神经痛的发生可能会给生活带来极大的困扰。那么，带状疱疹究竟是什么？它是如何影响我们身体的？又有哪些有效的应对策略呢？接下来，我们将一一解答这些问题。一、带状疱疹的病因与发展过程带状疱疹的发生通常源于水痘-带状疱疹病毒在体内的潜伏期。当一个人经历过水痘之后，病毒并不会完全消失，而是潜伏在神经系统中。随着年龄的增长、免疫力的下降或精神压力的增加，病毒可能会再次
发布时间：2026-01-05
